إليكم نصيحة حول كيفية إعداد منقوع منزلي منعش للقدمين لتنشيط الدورة الدموية وتعزيزها.

إن القدمين الصحيّتين والمريحتين نعمة يمكنكم الاستمتاع بها! إليكم نصيحة حول كيفية إعداد منقوع منزلي منعش للقدمين لتنشيط الدورة الدموية وتعزيزها. تشير الأبحاث إلى أن الزيوت الأساسية قد تساعد على تنشيط تدفق الدم، وتخفيف التوتر، وتحسين المزاج، بينما يساعد ماء الزنجبيل الساخن على الحد من الالتهاب. وللبدء، أضيفوا 50 غراماً (نصف كوب) من الزنجبيل المطحون أو المبشور طازجاً إلى وعاء من الماء المغلي واتركوه منقوعاً لمدة خمس دقائق. وقوموا بسكبه تدريجياً في حوض من الماء الدافئ حتى يصل إلى درجة حرارة مريحة. وامزجوا من 5 إلى 20 قطرة من الزيت الأساسي المفضل لديكم مثل الليمون أو حشيشة الليمون، أو الميرمية، مع 30 مليلتراً (6 ملاعق شاي) من الزيت الناقل قبل إضافتهما إلى الحمّام. وانقعوا القدمين لمدة تتراوح بين عشر وعشرين دقيقة، وبعد الانتهاء، ضعوا طبقة سميكة من مرطبكم المفضل أو الفازلين أو الزيت مع استخدام ضغط خفيف بالإبهام لتخفيف الألم. وأخيراً، قوموا بارتداء الجوارب عند الخلود إلى النوم للاحتفاظ بالرطوبة. وستشكركم أقدامكم!