فراتر از شمارش اشخاص- گوسفند: درک و غلبه بر بی خوابی

بی خوابی با ناتوانی در به خواب رفتن، ماندن در خواب برای مدت مورد نظر یا داشتن خوابِ با کیفیت مشخص می شود. نتیجه این است که بی خوابی سایه‌ای ایجاد میکند که تا طی روز امتداد میابد.