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जब हम खुद को साफ़, शुद्ध खाने से पोषण देते हैं, तो स्पष्टता, जीवन शक्ति और अंदरूनी संतुलन ज़्यादा आसानी से बना रहता है, एक ऐसी गत जिसे कई अभ्यासियों ध्यान से विकसित शांत जागरुकता जैसा बताते हैं। इसके उलट, भारी या डरावनी उर्जा से भरे खाने से हम सुस्त और थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
